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29.377 Foto di palestre in casa

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Garage Exercise and Sports
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Garage Solutions, Inc.Garage Solutions, Inc.
Esempio di una palestra in casa classica
Private Residence in Silverthorne, CO
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Eldorado Climbing WallsEldorado Climbing Walls
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Idee per un'ampia parete da arrampicata rustica con pareti beige
Saunas
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Baltic LeisureBaltic Leisure
Another Baltic Leisure custom sauna interior
Immagine di una palestra in casa classica di medie dimensioni con pareti bianche, pavimento in legno massello medio e pavimento beige
Trova il professionista locale adatto per il tuo progetto
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personal resort indoor outdoor basketball court
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Robert J. Neylan Architects, Ltd.Robert J. Neylan Architects, Ltd.
Asier Reed
Immagine di un campo sportivo coperto tradizionale con pavimento grigio
San Antonio
San Antonio
Karla Trincanello, CID, Interior Decisions, Inc.Karla Trincanello, CID, Interior Decisions, Inc.
Upper loft area doubles as a sitting area and exercise rom. Mesquite wood flooring indigenous to Texas is a major feature. Karla Trincanello, interior designer San Antonio Board of Realtors
Bridge Hollow
Bridge Hollow
Platinum Homes by Mark MolthanPlatinum Homes by Mark Molthan
Ispirazione per una palestra multiuso industriale con pareti multicolore e pavimento grigio
Historic Home in Phoenix, Arizona
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Vallone DesignVallone Design
Dino Tonn
Foto di uno studio yoga tradizionale con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
Far Hill Escape
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Pillar HomesPillar Homes
Builder: Pillar Homes www.pillarhomes.com
Immagine di una palestra multiuso tradizionale con pareti beige
Modern Gym in Piedmont - Accessory Building
Modern Gym in Piedmont - Accessory Building
Studio Bergtraun AIAStudio Bergtraun AIA
Treve Johnson
Esempio di una palestra multiuso contemporanea di medie dimensioni con pareti bianche e pavimento in legno massello medio
Stunning Basement Remodel in Minneapolis Home
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Highmark BuildersHighmark Builders
Professionally Photographed by SpaceCrafting http://spacecrafting.com
Southlake Tudor Estate
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Stewart Custom HomesStewart Custom Homes
This is a showcase home by Larry Stewart Custom Homes. We are proud to highlight this Tudor style luxury estate situated in Southlake TX.
Ispirazione per un'ampia palestra multiuso tradizionale con pareti bianche e pavimento grigio
McLean Project with Gruver & Cooley
McLean Project with Gruver & Cooley
Dominion Electric Supply Co.Dominion Electric Supply Co.
Mary Parker
Immagine di una palestra in casa classica
Playrooms
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Interior Concepts Design HouseInterior Concepts Design House
Ispirazione per un grande campo sportivo coperto classico con pareti multicolore e pavimento in compensato
Enjoying the outdoors with technology
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Creative Systems - Collegeville, PaCreative Systems - Collegeville, Pa
Harry Blanchard
Foto di una palestra in casa stile americano
Hinsdale Residence featuring Fleetwood Windows and Doors
Hinsdale Residence featuring Fleetwood Windows and Doors
Assured CorporationAssured Corporation
Fleetwood Windows and Doors Photo by: Steve Hall - Hedrich Blessing Architect: Wheeler Kearns Architects
Immagine di una palestra in casa minimalista
Michigan Escape
Michigan Escape
AVBAVB
Foto di un ampio campo sportivo coperto classico con pareti bianche e parquet chiaro
PaviHome Flooring
PaviHome Flooring
Kiefer USAKiefer USA
The product comes in 39 3/8" x 39 3/8" Interlock tile that are loose laid on a cement or plywood floor.
Foto di una palestra in casa tradizionale
Georgia's Premier Residence Little Hawkins Island
Georgia's Premier Residence Little Hawkins Island
Envision WebEnvision Web
Stuart Wade, Envision Virtual Tours The design goal was to produce a corporate or family retreat that could best utilize the uniqueness and seclusion as the only private residence, deep-water hammock directly assessable via concrete bridge in the Southeastern United States. Little Hawkins Island was seven years in the making from design and permitting through construction and punch out. The multiple award winning design was inspired by Spanish Colonial architecture with California Mission influences and developed for the corporation or family who entertains. With 5 custom fireplaces, 75+ palm trees, fountain, courtyards, and extensive use of covered outdoor spaces; Little Hawkins Island is truly a Resort Residence that will easily accommodate parties of 250 or more people. The concept of a “village” was used to promote movement among 4 independent buildings for residents and guests alike to enjoy the year round natural beauty and climate of the Golden Isles. The architectural scale and attention to detail throughout the campus is exemplary. From the heavy mud set Spanish barrel tile roof to the monolithic solid concrete portico with its’ custom carved cartouche at the entrance, every opportunity was seized to match the style and grace of the best properties built in a bygone era.
Water
Water
eMOD Construction Inc.eMOD Construction Inc.
Foto di un ampio campo sportivo coperto contemporaneo con parquet chiaro

29.377 Foto di palestre in casa

Se ti piace dedicare qualche ora al giorno all'attività fisica, con il giusto spazio a disposizione potrai allestire una piccola palestra all'interno della tua stessa casa. Che sia una stanza a sé, oppure uno spazio in soffitta o nel seminterrato, anche in poco spazio è possibile creare il tuo angolo benessere personale, dove potrai scaricare lo stress di una giornata lavorativa. Basta comprare l'essenziale, senza esagerare per poter godere dei benefici dell'allenamento casalingo senza per forza abbonarsi ad un centro fitness.

Come organizzare una palestra in casa?

Prima di decidere dove creare la tua palestra personale, prendi tempo e definisci quali attività vorrai svolgere in questo spazio fitness. Sei un amante dello yoga e della meditazione? Preferisci una corsa in bicicletta piuttosto che fare jogging? Oppure vuoi una stanza dove appendere un sacco da box? Avere ben chiare le idee di quali attrezzi vorresti, ti farà risparmiare sia tempo che soldi. Eviterai così di perdere tempo nel cercare strumenti e attrezzature inutili al tuo scopo e avrai tutto il necessario per capire di quanto spazio necessiti. Ogni attrezzatura avrà dimensioni ben precise e con qualche piccolo calcolo potrai organizzare e ottimizzare lo spazio a disposizione.

Di che tipo di attrezzatura da palestra ho bisogno?

A seconda del tipo di attività fisica che ti piace svolgere, potrebbe bastarti solamente un tapis roulant oppure una cyclette, ma se non vuoi rinunciare a nulla, ciò che non dovrà mancare nella tua palestra di casa saranno una panca con il bilanciere per i pesi e una macchina per i dorsali. Assicurati che i pesi del bilanciere siano gommati: questo ti permetterà di essere un po' meno attento mentre li appoggi sul pavimento. Queste quattro diverse attrezzature potranno essere disposte ai quatto angoli della stanza. Contando che difficilmente supereranno i due metri di lunghezza, ti basteranno quindi soltanto 20 mq di spazio per realizzare una palestra in casa con tutto l'occorrente. Sfruttando gli angoli e disponendo gli attrezzi ingombranti lungo i lati della stanza, potrai lasciare il centro per gli esercizi a corpo libero, oppure per il sacco da box. Altre attrezzature di piccole dimensioni che potrebbero esserti utili sono uno step per le sessioni casalinghe di aerobica e i manubri con relativa rastrelliera per rinforzare gli arti. Per completare il tutto, procurati una palla svizzera per le sessioni di pilates e gli elastici fitness per gli esercizi controllati di braccia e gambe. Un mobiletto, anche un semplice comodino, si rivelerà utile per collocare uno stereo. Ascoltare della musica mentre ci si allena aiuta a percepire meno la fatica e per lo yoga e la meditazione, la musica è un elemento fondamentale. Installare uno specchio grande un'intera parete ti darà un ottimo aiuto per i tuoi allenamenti. Eseguire gli esercizi di fronte allo specchio ti permetterà di osservare i tuoi movimenti, in modo da poterli correggere o migliorare. Non trovandoti in una palestra o con un personal trainer che ti segue in tutto e per tutto, dovrai essere in grado di valutare tu stesso i tuoi progressi.

Che pavimento scegliere per la palestra

Attenzione alla pavimentazione, molto importante per una palestra. Meglio non lasciare il pavimento spoglio, con le mattonelle in vista, soprattutto se la tua palestra verrà destinata ad una stanza della casa. Questo perché il rischio che uno dei pesi ti cada dalle mani è alto e un pavimento privo di protezioni potrebbe scheggiarsi facilmente. Procurati quindi una copertura in gomma, oppure un rivestimento in legno compensato. La copertura non dovrà essere troppo morbida, specialmente per te stesso: allenarsi su superfici soffici ti renderà più instabile e a lungo andare potresti anche riscontrare dei problemi alla schiena. Se invece la palestra è stata costruita in garage o nel seminterrato, con un pavimento sacrificabile, ti basteranno dei semplici tappetini.
New Construction; Rustic Chic
New Construction; Rustic Chic
Bay Area Contracting, Inc.Bay Area Contracting, Inc.
Immagine di una palestra in casa classica
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Italia
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